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妳的身體就是最好的健身房 (電子書)
妳的身體就是最好的健身房 (電子書) 評價
網友滿意度:
最近入手了個新平板~
愛讀書的我一定要補些電子書來嘗鮮試效果啊~~
從紙面改到亮亮的螢幕的確是有點不習慣啦
但是輕薄的重量的確讓我愛不釋手啊!!
看書習慣改啦改啦改啦~~
尤其推推這本書唷!妳的身體就是最好的健身房 (電子書)
希望你們會喜歡囉~
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妳的身體就是最好的健身房 (電子書)
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
※電子書不附DVD內容
從美國風靡至歐陸,榮登德國亞馬遜排行榜
美國隊長專為女性量身打造的高效塑身運動
超過30萬人熱烈響應, 2014健身書暢銷奇蹟女性版
徒手重量訓練聖經女性版
所有女性都練得成的健身運動,永久擺脫蘿蔔腿、蝴蝶袖,擁有蜜桃臀、自然美胸與平坦小腹
為生命而鍛鍊,自主自在,讓妳外在窈窕美麗,內在堅強獨立,塑造一生最佳體態
為女性精心設計的健身計畫,在家就能練!
不用上健身房,不必買器材
隨時隨地,省時、省錢、省空間
用妳擁有的身體,打造妳所夢想的健康、美麗、自信
本書特色
★美軍特種部隊王牌教練親為女性量身打造,建立正確健身觀念,釐清金剛芭比錯誤觀念。
★125個動作,每週3次,每次30分鐘,不使用輔助工具,將健身房各項器材功能一網打盡。
★打破局部雕塑迷思,全身運動讓妳全身瘦,讓體態展現妳的美與堅強。
★為妳設計最適合個人程度的運動計畫,不怕打亂就學、家庭、工作,有空就練,隨時塑身。
★教妳正確飲食,補充身體需要的能量與養分,健康與美麗都加分。
女性大多不希望像男性一樣練出強壯的肌肉,而是能擁有勻稱、曲線玲瓏的健美身材,有效地甩掉蝴蝶袖、擺脫蘿蔔腿、跟小腹人說掰掰。
美軍特種部隊王牌教練馬克.羅倫考量女性需求與訓練目標,特別設計了一套適合女性的健身計畫。
本書的125個訓練動作,分成拉、深蹲、直線推舉、垂直推舉和彎曲運動,完整、易懂、隨時隨地都能做,一人一張墊子就能有效健身。
每週做3次,每次30分鐘,妳將能夠刷新人生記錄,活出獨立與自由!
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本書特色
★美軍特種部隊王牌教練親為女性量身打造,建立正確健身觀念,釐清金剛芭比錯誤觀念。
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★打破局部雕塑迷思,全身運動讓妳全身瘦,讓體態展現妳的美與堅強。
★為妳設計最適合個人程度的運動計畫,不怕打亂就學、家庭、工作,有空就練,隨時塑身。
★教妳正確飲食,補充身體需要的能量與養分,健康與美麗都加分。
女性大多不希望像男性一樣練出強壯的肌肉,而是能擁有勻稱、曲線玲瓏的健美身材,有效地甩掉蝴蝶袖、擺脫蘿蔔腿、跟小腹人說掰掰。
美軍特種部隊王牌教練馬克.羅倫考量女性需求與訓練目標,特別設計了一套適合女性的健身計畫。
本書的125個訓練動作,分成拉、深蹲、直線推舉、垂直推舉和彎曲運動,完整、易懂、隨時隨地都能做,一人一張墊子就能有效健身。
每週做3次,每次30分鐘,妳將能夠刷新人生記錄,活出獨立與自由!
商品訊息簡述:
- 作者: 馬克.羅倫、約書亞.克拉克
- 原文作者: 馬克.羅倫、約書亞.克拉克
- 譯者: 王淑玫
- 出版社:商周出版
- 出版日期:2015/03/07
- 語言:繁體中文
妳的身體就是最好的健身房 (電子書)
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